提高夢中覺警性

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　　1.每日在不同的時間望望自己四周的境物，然後在心中問自己：「我是不是在造夢？」每天約十次。當習慣了這樣做之後，你便有機會在夢中也問自己「是不是在造夢？」

　　2.在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶，然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保持著頭腦清醒地入睡。(那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試了……)

　　3.在臨睡前在心中對自己說一百次：「我要保持清醒地入睡……」這樣做的話，或者你在入睡之後都仍在唸，到時便可以知道自己身在夢中了。