門羅出體方法

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  人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼,很多人會害怕自己會因此而死掉,或者在出體時遇到任何傷害等。

  但是事實勝於一切,Cantebury協會,我們知道的神秘學研習,完成一個關於出體經驗的實驗。超過二千名自願者參與而沒有任何人受損。三年後的今日,他們仍然沒有收到過任何投訴。

  當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時,你可以開始一步步嘗試門羅的技術。

步驟一:

  放鬆身體。門羅曾說過:「放鬆的技巧是先決條件,或者是出體經驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放鬆。門羅並沒有提供任何方法去達至這種放鬆狀態,我們知道「漸進式肌肉放鬆法」以及「深呼吸練習」等都是非常好的方法。

步驟二: 

  半夢半醒階段。再次地,門羅並沒有建議任何方法達到這個階段。其中一個辦法是提起你的前臂,而把你的上臂放在床上,當你開始入睡時,你的手臂便會掉下來,你便會被弄醒。經過反覆練習,你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。

  另一個方法是對某個物件集中精神。當其他影像開始進入你的思想時,你便進入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態為「狀態A」。

步驟三:

  深化這個狀態。開始淨化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會,你會看見發光的圖案,這些影象是神經系統放出來的,它們沒有任何特別意思,別理會。當這些影象結束,你便進入了門羅稱為「狀態B」的階段。從這堸_,我們會自動進入一個更為深入的放鬆狀態「狀態C」-這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態D」。「狀態C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態D」。門羅建議大家在早上或在小睡之後練習進入「狀態D」。

步驟四:

  進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份,也是最不確定的部份。很多出體者在關始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振,又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段,門羅提供以下方法:

  1. 脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。

  2.把房間弄得昏暗,但不用關掉所有燈。

  3.身體依著南北向的方式躺下來,使你的頭部向著北方。

  4.解鬆你的衣物,蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。

  5.你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。

  6.進入放鬆階段。

  7.在心媯髡菑v一個提示:「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重覆五次。

  8.咀唇半張,用口來呼吸。

  9.在呼吸時,集中注意力在你前面的空間。

  10.選一個在你額頭前大約一尺的點,之後用把這個點推到離你約六尺的位置。

  11.想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線,藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方,在那個點取得振動,然後把振動帶進身體堙C

  即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的,當你成功接觸到之後便一定會知道。

步驟五:

  學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動,把振動推移到頭部,再向下推移至腳趾,使振動擴展至全身。製做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」,可以集中注意力在振動上,以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。

  當你能控制振動階段,你便可以嘗試離體。

步驟六:

  部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其他事情,一旦分心,你便很容易離開這個狀態。現在,我們進入振動階段,開始嘗試離體。開始時,我們先嘗試使一隻手或腳離體。門羅建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的物件,例如你床側的牆壁。然後推它,使肢體穿過去。成功後收回你的肢體,使它回到肉體堙C減弱振動,結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。

步驟七:

  完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想像自己越來越輕,想像一下浮起來是多好的感覺,維持這個想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。

  方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時,如你是面向床堶捱峈爾僊襄梒鉆L身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體,想像自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來,這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。

  門羅建議先嘗試第一種方法,但他認為兩種方法都是同樣有效的。