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出體方法一
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分) 2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正) 3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈) 4.約三十分鐘後再上床躺著 5.平躺著放鬆全身 6.盡量令自己容易入睡 7.有出體的訊號出現 8.不要緊張，保持心中平靜 9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡 10.放鬆全身特別是頭部 11.等到自己失去所有知覺及入睡 12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離体 |
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出體方法一
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分) 2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正) 3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈) 4.約三十分鐘後再上床躺著 5.平躺著放鬆全身 6.盡量令自己容易入睡 7.有出體的訊號出現 8.不要緊張，保持心中平靜 9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡 10.放鬆全身特別是頭部 11.等到自己失去所有知覺及入睡 12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離体 |
以下是比較容易成功的方法：